w jakich

[...] na kark i mam zgłosić się za kilka dni na kolejny zabieg. Mówiąc szczerze wstałem rano z myślą " wyspałem się, nic mnie nie boli... chyba umieram" :) Do tego wiem juz jakich błedów przy rozgrzewce nie popełniać i jak porządnie rozgrzać kark. co do przyczyny- praca siedząca przy komputerze i moje nawyki- podwijanie nogi, garbienie się [...]

[...] na kark i mam zgłosić się za kilka dni na kolejny zabieg. Mówiąc szczerze wstałem rano z myślą " wyspałem się, nic mnie nie boli... chyba umieram" :) Do tego wiem juz jakich błedów przy rozgrzewce nie popełniać i jak porządnie rozgrzać kark. co do przyczyny- praca siedząca przy komputerze i moje nawyki- podwijanie nogi, garbienie się [...]

Ankieta z postów podwieszonych. Jakie efekty na tym planie ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Ile masz dni treningowych ?

Trochę to paradoksalne, ci którzy ogranicza budżet nie beda mieli ograniczeń (nie wiadomo jeszcze do końca jakich) więc bedą mieli pole do działania (rozwoju) ale nie będa mieli na to kapusty, drudzy natomiast będą mieli kapustę ale nie beda mieli wielkiego pola do działania poprzez ograniczenia. Ciekawe kto na tym wyjdzie lepiej ale mi sie [...]

[...] (odpowiadając na pytanie OloKK - rywalizował w semi, light i klasycznym fullu), a na dodatek bardzo dobry trener - KS Piaseczno to uznana w kraju i za granicą marka, a i jego uczniowie dają już radę jako samodzielni szkoleniowcy. Lista mistrzów, jakich wychował jest długa, a i sam jak widać staje na matę i zdobywa trofea. Gratuluję 5.dana WAKO.

Jeśli chodzi o dietę, to moim zdaniem jest poprawnie ułożona. Kwestia, czy będziesz jej przestrzegał. Mam nadzieję, że masz alternatywę do tej diety. Nie można codziennie tego samego wcianać. Z własnego doświadczenia powiem Ci, że podczas takiego rygoru trzeba uważać na pokusy :) Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to zdecydowanie w dni [...]

Dlaczego tak wiele srodkow EAP krystalizuje. w przypadku eap z krystalizacją spotkałem sie jedynie w przypadku propa. skrystalizowane npp o jakich słyszałem były z ec.

DTp2 na jakich ciezarach jestes obecnie? nadal idziesz do przodu przy tyakiej objetosci przysiadow w tygodniu? co z tymi ramionami?(dokladniej)

trening oparty na cwiczeniach wielostawowych fbw 3 razy w tygodniu, zakres powtórzeń 5-10, dietaa z dodatnim bilansem kcal. tylko obciazenia musisz dokupic Przy jakich obciążeniach powinienem ćwiczyć? Z jakim obciążeniem przy jakiej sztandze ? Co to jest ten trening FBW? :D Rzeźbę brzucha jako taką mam, nie chcę rzeźby tylko więcej siły tak mówiąc [...]

[...] jesli mialbym brac gainera - to raczej opartego na szybkowchlanialnych bialkach. Wszystkie wegle zawarte w gainerach są szybkowchlanialne, zarowno malto i glukoza - to szybkie węgle. osoby z szybka przmiana sobie z tym poradzą, osoby z wolną - nie. Weider 4000 to moskwicz wsrod gainerow. Dziad jakich mało i jeszcze wysoko sie ceni. Omijaj.

[...] bede sie zbierac zeby pobiegac (musialaby to byc 5-5.30!!). Ale i tak mni essstrasnzie ciagnie do glodowki . Takie chore myślenie! A Nemcova wieszak czy nie wieszak, nie wiem wg jakich kryteriow (mowie tez o tavares) to sa po portsu sliczne no i niestety dodaja mi sil w mojej diecie. I jeszcze pytanie! 10 cm w dół to ile kg mniej wiecej? Pozdr.

Człowieku o jakich ty mistrzostwach mowisz? Mistrzostwa Świata w Kyokushin Karate, Tokio 2003r kat. Open? Bo te beda dopiero za miesiac... z reszta poczytaj sobie na stronce mojego klubu w news'ach: http://www.kyokushin.zyx.pl Na tych mistrzostwach Polske bedzie reprezentowac 6 polakow, a nie jeden! Sprecyzujo co ci chodzi. Niby kyokushin jest [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html 10 wskazówek - Podstawy układania diety - --''-- 2 - Dieta - ułóż sam/a uwierz ze jak sie do tego przylozysz to bedziesz zadowolony bardziej niz z jakich kolwiek cudów w proszku

ja osobiście jeszcze przed werdyktem bym sie pokusił o zajrzenie na twój fundament czyli ciezary w podstawowych cwiczeniach, i wczesniejszy plan. choc rady jakich udzielił ci spaiter sa uniwersalne, to jestem ciut wiecej informacji sie przyda , bo widziec sprawe jasniej

[...] (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) ale Ty masz jeszcze inny-powazniejszy-problem: STAN ZDROWIA. udaj sie do swojego lekarza sportowego i dowiedz sie DOKLADNIE,jakich cwiczen powinienes unikac,a jakie MUSISZ wlaczyc do programu cwiczen. wroc i wtedy moze cos wystrugamy.

Nie jestem biegły w biochemii, jesli tego ode mnie żądacie. Research o PH robiłem kupe czasu temu. I pozostała mi tylko mglista regółka którą pamiętam do dziś. Lecz uzasadnienia z rękawa nie wyciągne. PH mnie specjalnie nigdy nie wciągąło za bardzo, a z jakich powodów, wiadomo...

w wiekszych tzn jakich... bo w tighcie pewnie niema wiecej yohy jak 3mg

Nie wiem na jakich studiach byles, moze jakies kierunki humanistyczne, tam moze rzeczywiscie to jest wkuwanie, i inteligencja nie jets az tak wazna ale nie mow mi ze taka polibuda inteligencji nie wymaga.(informatyka, elktronika) Ja farmacje koncze i fakt trzeba kuc duzo ale tez jest sporo rzeczy gdzie inteligencja sie przydaje i zdecydowanie [...]

Hehe, coraz wiecej rzucania blotem siebie w wielu tematach. Widac wiekszosc ON;-). Co do agresji to po jakich srodkach macie najwieksza?

[...] cię otaczają. Jeśli masz coś w głowie to przestań zawracać sobie głowę ******łami i weź się do roboty bo wierząc w to co piszesz to masz predyspozycje do dobrych wyników o jakich wielu marzy. Żadnych koksów przy takim stażu, wieku i wynikach jakie osiągasz! A jeśli nie myślisz o uprawianiu sportów siłowych zawodowo to wogóle nie powinieneś tego [...]